Bagaimana anggapan anda mengenai cara mengosongkan pikiran ? Kebanyakan dari kita beranggapan jika segala macam bentuk pikiran yang masuk kedalam otak kita itu tidak dapat dikendalikan, dimana pikiran adalah Si Bos dan kita hanya bisa mengikuti apa maunya. Well, this aint true at all...
Sebenernya kalau kita mau,
pikiran juga bisa kita kontrol kok. Cara
mengosongkan pikiran adalah dengan mengontrolnya, atau bahasa lain
adalah dengan cara “menatanya”. Pikiran dapat menjadi “asset” bagi kita dalam
mencapai impian, tapi ini juga bisa menjadi sumber dari setiap masalah yang ada
didalam hidup kita, itu kalau kita “sengaja” membiarkan pikiran kita yang
mengatur segalanya.
Eh sebentar, tapi sebelumnya
apakah anda paham?, bahwa pikiran itu tak mungkin bisa dikosongkan, karena apa?
Karena pikiran itu tak pernah bisa berhenti bekerja untuk berpikir, terus saja
dia bekerja, sampai nanti otak tak bisa lagi berfungsi dengan baik, dan ini akan
kita rasakan ketika sudah mati.
Nah jadi yang bisa kita lakukan
untuk bisa mengosongkan pikiran atau sebenarnya ini adalah istilah untuk
mendapatkan kondisi pikiran yang bisa disadari dan dikontrol, sehingga kita
bisa mendapatkan kondisi yang enak dan nyaman, seolah olah terasan enteng,
ringan, dan pikiran yang bisa diarahkan kepada hal hal yang positif.
Sebuah kondisi yang sebaliknya
dari kondisi stress yang tinggi, yang dirasakan sebagai ketidak nyamanan, yang
pikirannya mengarah pada hal hal yang negatif terus, rasanya berat sekali
pikiran ini,…. Sering juga kok saya rasakan hal ini, bukan Anda saja yang
rasakan ya, saya juga loh.
Wajar sih begitu?
Kalau menurut saya sih wajar
saja, karena itulah banyak orang yang mencari cara mengosongkan pikiran, he
he…ya seolah olah dikosongkan padahal itu bukan sebenarnya kosong loh ya..gak
begitu juga.
Dan jika pikiran selalu mengarah
ke zona negatif, apa yang terjadi? Mulai bermunculan lah hal hal yang negatif
juga dalam hidup, muncullah berbagai macam masalah, muncullah berbagai macam
rintangan, tantangan dan lain sebagainya.
Baca juga artikel :
“..Aduuuh Pusiiing…” Ini Tandanya Kalo Lagi Banyak Pikiran
Makanya, yuk di tahun 2021 ini
kita coba bareng-bareng belajar mengontrol dan mengosongkan pikiran kita supaya
bisa mendapatkan kualitas kehidupan yang lebih baik lagi. Ada 8 cara mudah yang
bisa kita lakukan untuk mem-breakdown
pikiran kita yang “kusut”
- TULISKAN
APA YANG ADA DI PIKIRAN KAMU
Tidak semua memori pikiran harus
kita simpan didalam otak kita. Untuk mengaturnya, kamu bisa menggunakan sebuah tool yang bisa kamu gunain untuk
menggambarkan apa yang ada didalam pikiran kita kedalam bentuk tulisan. Ada
banyak applikasi yang sekarang dapat kita fungsikan sebagai jurnal (online atau
offline) atau kamu juga bisa menggunakan notes saku yang bisa kamu bawa-bawa.
Tulis segala ide, informasi maupun hal-hal kecil yang terlintas didalam pikiran
anda, yang menurut kamu akan berguna buat kehidupan kamu, seperti janji
pertemuan, nomor telpon, ide untuk project-project anda dimasa depan, dll.
Kadang kala kita hanya tidak tau cara mengosongkan pikiran saja, caranya adalah
dengan membuatnya menjadi lebih terstruktur.
Lebih terstruktur, lebih rapih,
dan…….lebih mudah untuk disadari. Jika pikrian lebih mudah untuk disadari akan
menjadi lebih mudah bagi kita untuk menata atau mengatur pikrian tersebut. Dan
kuncinya adalah pada “menyadari”, menjaga kesadaran agar kita bisa tau, apa
saja sih sebenarnya yang kita pikirkan, apa saja yang ada dalam pikiran kita
ini. Jika kita bisa mulai menuliskan sehingga nantinya bisa mulai di breakdown apa
saja yang sedang kita pikirkan dengan baik melalui tulisan tulisan yang kita
buat dalam buku catatan harian. Ini adalah cara mengosongkan pikiran yang bisa
dilakukan setiap hari.
2. BUAT SEBUAH JURNAL
Masih berkaitan dengan poin yang
sebelumnya, tulis hal-hal yang anda alami, kalau bisa yang terjadi dalam
keseharian kamu itu, tapi dengan lebih detail lagi. Jurnal bisa ngebantu kita
untuk mendownload pikiran-pikiran yang terkadang sering banget menghalangi
proses pengambilan keputusan kita terutama biasanya yang berkaitan dengan
hal-hal penting. Sebagai contoh, kamu bisa menuliskan jurnal mengenai hal hal berikut ini, seperti yang saya lakukan juga
- Hal-hal yang
kamu kawatirkan
- Rencana kerja
dalam meraih goal penting
- Hal-hal yang
berhubungan dengan kegiatan/ pikiran yang menguras energi kamu, dll.
Jangan lupa ya, point penting
dari apa yang saya tuliskan di bagian pertama, menulis itu membantu kita untuk
bisa menaydari apa saja yang sedang terjadi pada pikiran. Dan memiliki jurnal
bisa membuat kita lebih menyadari struktur yang ada pada pikiran. Kalo ketemu
strukturnya maka akan menjadi lebih enak, kalau saya sih rasanya akan jadi
lebih enteng. Bagi saya membuat jurnal ini adalah cara mengosongkan pikiran
yang ampuh, ampuh untuk membuat pikiran jadi lebih tenang, ringan gitu lah…
- LET
GO OF THE PAST!
Yap! Lupain masa lalu yang selama
ini berdampak pada kehidupan Anda. Keruwetan pikiran kita kan biasanya
berhubungan dengan kejadian yang terjadi dimasa lalu. Kebanyakan orang suka
menyimpan kenangan-kenangan buruk yang pernah dialami didalam pikirannya dan
mayoritas berkaitan sama memori-memori yang buruk, seperti kesalahan-kesalahan
yang pernah dibuat, peluang-peluang yang terlewat, orang-orang yang pernah
disakiti, dll. Mulai sekarang, buang jauh-jauh deh segala memori masa lalu kamu
karena percaya atau nggak hal ini akan berdampak pada kehidupan kamu yang
sekarang.
Baca juga artikel :
Cara
Menenangkan Pikiran Dengan Energi
Kalau sudah ditulis apa saja yang
dipikirkan, kalo sudah dibuat jurnal maka Anda akan mulai bisa tau, apa saja
yang dipikirkan, aopa saja yang membuat pikiran menjadi berat, apa saja yang
menyebabkan masalah datang, apa saja yang membuat rintangan muncul dalam hidup
kita ini.
Anda pasti juga masih ingat,
bahwa apa yang kita pikirkan bisa jadi ( kemungkinan besar ) akan menyebabkan
terjadinya kejadian kejadian dalam hidup ini. Jadi bila Anda memikirkan masa
lalu yang tidak baik, maka kemungkinannya besar bagi Anda untuk tidak mengalami
lagi apa yang Anda alami di masa yang lalu. Cara mengosongkan pikiran ini juga
ampuh membuat masalah menjauh dari hidup.
- STOP
MULTI-TASKING
Mengerjakan suatu hal secara
fokus akan lebih menghasilkan (dan efisien) daripada ketika kita melakukan
semuanya secara bersamaan. Analoginya begini, jika rumah anda berantakan dan
kamu harus menatanya, bagian mana yang harus kita bersihkan dulu? Tentu kita
pasti memilih bagian yang terpenting dulu, sebagai contoh, bagian dapur. Pasti
kamu akan memilih bagian yang paling perlu dibagusin dulu. Sama halnya dengan
pikiran kamu. Kerjakan dulu hal yang menurut kamu paling penting secara fokus.
Dedikasikan waktu dan fokus kamu dalam “membersihkan” bagian-bagian dari
pekerjaan tersebut. Kalau ada hal lain yang mengganggu dalam proses pengerjaan
tersebut, dorong jauh-jauh keluar dari lingkup mental Anda.
Baca juga artikel :
Cara
Mengendalikan Pikiran – Get Out Of The Box
Bukan berarti anda tidak bisa
melakukan banyak hal loh ya, bisa…..tapi
caranya juga harus benar. Jika anda melakukan banyak hal, menjadi multitasking,
pikiran Anda juga harus dikelola dnegan benar, jangan sampai pikiran kemana
mana, jangan sampai nanti malah ga bisa diatur arahnya. Repot nanti, kita
mengerjakan apa, pikirannya malah kemana mana, gak fokus, yang dikerjakan juga
jadi gak beres.
Miliki dulu cara mengosongkan
pikiran, supaya pikiran bisa disadari dan diarahkan, baru kemudian kemana saja
pikiran akan diarahkan, baru kemudian kita bisa melakukan kegiatan dengan lebih
baik. Dan akhirnya pelan pelan kalau udah bisa lo ya,…lakukan banyak hal, being
multitasking people.
- BATASI
SETIAP INFORMASI YANG MASUK.
Terlalu banyak informasi juga
malah akan menghambat kinerja otak kamu dalam menyelesaikan masalah. Informasi
disini termasuk yang didapat dari koran, blog, majalah, TV, googling, dsb.
Keinginan untuk mencari sebanyak banyaknya informasi adalah hal yang
wajar, itu ada pada diri kita, itu adalah sebuah kondisi yang muncul akibat
jiwa ego kurang tertata dengan baik. Kurang bisa diatur, karena tak membiasakan
diri mengatur. Jika jiwa ego bisa diatur dnegan baik, maka kita akan bisa
memutuskan, apakah informasi yang kita dapatkan sudah cukup atau tidak, apakah
informasi yang kita terima sudah bisa membuat kita mema dengan baik atau belum,
atau malah makin membingungkan? Membatasi informasi yang masuk ini adalah juga
sebuah cara mengosongkan pikiran
Batasi informasi-informasi tsb dan ciptakan sebuah ruang didalam otak anda
dengan cara-cara sbb:
- Batasi waktu anda dalam interaksi di dunia maya ataupun
real world
- Berhenti berlangganan blog feeds ataupun hal lainnya
yang tidak memberikan kontribusi terhadap peningkatan kualitas hidup kamu.
- Tentukan informasi yang masuk sesuai dengan yang kamu butuhkan
saja dan lupain info-info gak penting lainnya, seperti gosip artis
terbaru, dll. Dibutuhkan ketenangan jiwa untuk bisa melakukan ini, sebab
jika tak tenang, maka jiwa ego akan
aktif dan memancing aktifnya juga jiwa keinginan. Keinginan keinginan untuk
mencari banyak informasi yang seolah olah dbutuhkan, padahal malah akan
makin membingungkan, dan malah menjauhkan dari fokus.
- Pastikan setiap opini yang kamu cerna dan kamu terima,
adalah opini-opini yang berasal dari orang-orang yang memang
ahli dibidang itu, sehingga hasilnya bisa langsung kamu terapin
juga kedalam planning kamu, ingat…kuncinya adalah tenang.
- BE
DECISIVE. BE BOLD
Otak kita seperti lemari yang
menyimpan segala macam informasi yang kita masukkan. Bayangkan jika lemari ini
penuh dengan segala dokumen dan kita bingung memutuskan mau mengerjakan yang
mana. Apa yang terjadi? Lemari ini tentunya akan dipenuhi dengan
dokumen-dokumen baru dan dokumen lama kamu pasti tertumpuk dibagian paling
bawah. Satu-satunya cara untuk membersihkan isi lemari ini, adalah dengan
menyelesaikan dokumen sebelumnya, satu demi satu. Solusinya adalah TENTUKAN
PRIORITAS mana yang harus dikerjakan pertama kali. Jika kita bisa menentukan
Prioritas untuk hal hal yang penting dalam hidup kita, maka ini akan juga bisa menjadi
sebuah cara mengosongkan pikiran .
Hasilnya adalah pikiran kita bisa semakin tertata, terstruktur.
Dalam kondisi tenang, ini akan
semakin mudah untuk dilakukan. Jadi ingatlah lagi, bahwa ketenangan dalam jiwa
adalah kuncinya. Ini adalah semacam anchor point, atau jangkar yang akan
membuat pikiran tak bisa kemana mana, dia akan stay disuatu titik.
Baca juga artikel :
Prioritas akan semakin mudah
ditentukan, fokus akan semakin gampang didapat, action atau tindakan akan
semakin terukur dan terencana.
- BELAJAR
RILEKSASI
Rileksasi adalah sebuah cara
untuk mengantar kita pada kondisi jiwa yang tenang. Dalam kondisi jiwa tenang
kita akan lebih mudah untuk menyadari pikiran dan bila kita bisa lebih sadar
akan apa saja yang terjadi di dalam otak kita, maka kita akan lebih bisa mengatur
dan mengarahkan pikiran ke arah yang kita inginkan. Inilah fokus, inilah awal
mula dari terjadinya hal hal baik dalam hidup kita.
Kondisi tenang memang memiliki manfaat yang cukup oke dalam membantu mengosongkan pikiran kita. Meditasi membantu kamu untuk bisa fokus dengan kondisi Anda sekarang.
Sebagai contoh, ketika kamu
belajar untuk fokus pada alur nafas kamu, pikiran-pikiran yang sering terlintas
seakan-akan hilang. Meditasi membantu kamu untuk membersihkan segala
pikirian-pikiran yang sebenarnya tidak perlu dipertahankan dan dirasakan lagi
di present moment kita. Cara mengosongkan pikiran
bukanlah sebuah hal yang omong kosong saja, ini juga bisa dilakukan setiap
orang yang paham caranya.
Untuk mendapatkan manfaat dan mengetahui cara rileksasi yang tepat, Anda bisa konsultasi dengan saya, banyak dari mereka yang mendapatkan metode untuk rileks dan tenang ini serta sekaligus juga mengikuti program terapi dan bimbingan jarak jauh bisa keluar dari situasi situasi seperti berikut ini :
- Merasa hidup Anda jauh dari ideal dan kondisi yang diimpikan.
- Tidak bersemangat dan kurang bergairah dalam menjalani hidup.
- Segala sesuatu terasa hampa dan tak bermakna, apa yang dilakukan sekedar rutinitas.
- Bingung dengan tujuan hidup Anda dan sepertinya tidak ada hal yang menarik untuk dilakukan.
- Meyimpan kemarahan yang mendalam, sakit hati dan dendam terhadap sesorang atau suatu peristiwa.
- Tidak memahami orang-orang di sekeliling Anda, atau sebaliknya, merasa Orang-orang disekeliling Anda tidak memahami Anda.
- Memiliki Trauma atau Fobia yang menghambat.
- Tidak percaya diri dalam hal-hal tertentu, bergaul, berbicara di depan umum, mendekati lawan jenis, dll.
- Menyimpan perasaan bersalah atau merasa dipersalahkan.
- Cemas dan mengkhawatirkan apa yang akan terjadi besok.
- Merasa selalu gagal dan mengalami hal-hal yang tidak diinginkan.
- Sulit mengontrol emosi dan mengelola amarah.
- Sulit mengambil keputusan dan/atau selalu ragu.
- Dan berbagai macam mental block, permasalahan emosi dan pikiran lain
1. Dan apa saja manfaat program terapi dan bimbingan jarak jauh yang bisa dijadikan cara mengosongkan pikiran ini?
- Tidur menjadi lebih nyenyak
- Wajah menjadi lebih cerah
- Meningkatkan Level Kesehatan
- Fisik lebih rileks
- Pikiran akan lebih positif
- Melihat segala permasalah kehidupan dengan lebih positif
- Menjadi lebih tenang dalam menghadapi segala masalah
- Ketenangan dalam pengambilan keputusan walau dalam situasi sulit sekalipun
- Solusi atas berbagai masalah akan mulai muncul
- Meningkatkan kualitas Ibadah
- Banyak kejadian positif yang berdatangan ke dalam kehidupan
- Banyak orang yang tiba-tiba jadi ramah & mengajak bicara walaupun sebelumnya tidak kenal
- Pekerjaan / Bisnis akan semakin lancar
- Datangnya berbagai mcam kemudahan dalam Hidup
- Merasa bahagia tanpa alasan apapun
- Merasa lebih hidup dan penuh energi
- Merasa damai
- Mudah timbul perasaan syukur
- Hanya ingin melakukan hal-hal yang positif
- Lebih fokus pada yang penting
- Merasakan cinta pada diri sendiri dan orang lain
- Menemukan tujuan hidup
- Emosi lebih terkontrol
- Lebih sering tersenyum,
- Jadi lebih optimis bahkan jika dlm kondisi genting sekalipun
- Keberuntungan lebih sering datang
- Selalu ada kebahagiaan ( ekspresi dari aktifnya kesadaran cahaya Tuhan )
- Semangat hidup lebih menyala
- Menambah Kepercayaan Diri dalam hal positif
- Bisa mengontrol bahkan menghilangkan pikiran2 negatif terhadap ( maaf ) lawan jenis
- Muncul ide-ide baru yang sebelumnya tidak terpikirkan
- Percaya Diri
- Mudah Mengasihi sesama,
- Ingin berdamai dengan siapa saja.
Mari mendaftarlah ke program
aktivasi potensi energi positif dan bimbingan harian jarak jauh sebagai cara
mengosongkan pikiran, silahkan klik link berikut ini untuk informasinya
PROGRAM
AKTIVASI POTENSI ENERGI POSITIF JARAK JAUH
0 comments:
Posting Komentar