BannerFans.com

8 Cara Mengosongkan Pikiran Untuk Meningkatkan Efisiensi Hidup

Bagaimana anggapan anda mengenai cara mengosongkan pikiran ? Kebanyakan dari kita beranggapan jika segala macam bentuk pikiran yang masuk kedalam otak kita itu tidak dapat dikendalikan, dimana pikiran adalah Si Bos dan kita hanya bisa mengikuti apa maunya. Well, this aint true at all...

Sebenernya kalau kita mau, pikiran juga bisa kita kontrol kok. Cara mengosongkan pikiran adalah dengan mengontrolnya, atau bahasa lain adalah dengan cara “menatanya”. Pikiran dapat menjadi “asset” bagi kita dalam mencapai impian, tapi ini juga bisa menjadi sumber dari setiap masalah yang ada didalam hidup kita, itu kalau kita “sengaja” membiarkan pikiran kita yang mengatur segalanya.

Eh sebentar, tapi sebelumnya apakah anda paham?, bahwa pikiran itu tak mungkin bisa dikosongkan, karena apa? Karena pikiran itu tak pernah bisa berhenti bekerja untuk berpikir, terus saja dia bekerja, sampai nanti otak tak bisa lagi berfungsi dengan baik, dan ini akan kita rasakan ketika sudah mati.

Nah jadi yang bisa kita lakukan untuk bisa mengosongkan pikiran atau sebenarnya ini adalah istilah untuk mendapatkan kondisi pikiran yang bisa disadari dan dikontrol, sehingga kita bisa mendapatkan kondisi yang enak dan nyaman, seolah olah terasan enteng, ringan, dan pikiran yang bisa diarahkan kepada hal hal yang positif.

Sebuah kondisi yang sebaliknya dari kondisi stress yang tinggi, yang dirasakan sebagai ketidak nyamanan, yang pikirannya mengarah pada hal hal yang negatif terus, rasanya berat sekali pikiran ini,…. Sering juga kok saya rasakan hal ini, bukan Anda saja yang rasakan ya, saya juga loh.

Wajar sih begitu?

Kalau menurut saya sih wajar saja, karena itulah banyak orang yang mencari cara mengosongkan pikiran, he he…ya seolah olah dikosongkan padahal itu bukan sebenarnya kosong loh ya..gak begitu juga.

Dan jika pikiran selalu mengarah ke zona negatif, apa yang terjadi? Mulai bermunculan lah hal hal yang negatif juga dalam hidup, muncullah berbagai macam masalah, muncullah berbagai macam rintangan, tantangan dan lain sebagainya.

Baca juga artikel :

“..Aduuuh Pusiiing…” Ini Tandanya Kalo Lagi Banyak Pikiran

Makanya, yuk di tahun 2021 ini kita coba bareng-bareng belajar mengontrol dan mengosongkan pikiran kita supaya bisa mendapatkan kualitas kehidupan yang lebih baik lagi. Ada 8 cara mudah yang bisa kita lakukan untuk mem-breakdown pikiran kita yang “kusut”

  1. TULISKAN APA YANG ADA DI PIKIRAN KAMU

Tidak semua memori pikiran harus kita simpan didalam otak kita. Untuk mengaturnya, kamu bisa menggunakan sebuah tool yang bisa kamu gunain untuk menggambarkan apa yang ada didalam pikiran kita kedalam bentuk tulisan. Ada banyak applikasi yang sekarang dapat kita fungsikan sebagai jurnal (online atau offline) atau kamu juga bisa menggunakan notes saku yang bisa kamu bawa-bawa. Tulis segala ide, informasi maupun hal-hal kecil yang terlintas didalam pikiran anda, yang menurut kamu akan berguna buat kehidupan kamu, seperti janji pertemuan, nomor telpon, ide untuk project-project anda dimasa depan, dll. Kadang kala kita hanya tidak tau cara mengosongkan pikiran saja, caranya adalah dengan membuatnya menjadi lebih terstruktur.

Lebih terstruktur, lebih rapih, dan…….lebih mudah untuk disadari. Jika pikrian lebih mudah untuk disadari akan menjadi lebih mudah bagi kita untuk menata atau mengatur pikrian tersebut. Dan kuncinya adalah pada “menyadari”, menjaga kesadaran agar kita bisa tau, apa saja sih sebenarnya yang kita pikirkan, apa saja yang ada dalam pikiran kita ini. Jika kita bisa mulai menuliskan sehingga nantinya bisa mulai di breakdown apa saja yang sedang kita pikirkan dengan baik melalui tulisan tulisan yang kita buat dalam buku catatan harian. Ini adalah cara mengosongkan pikiran yang bisa dilakukan setiap hari.

2.      BUAT SEBUAH JURNAL

Masih berkaitan dengan poin yang sebelumnya, tulis hal-hal yang anda alami, kalau bisa yang terjadi dalam keseharian kamu itu, tapi dengan lebih detail lagi. Jurnal bisa ngebantu kita untuk mendownload pikiran-pikiran yang terkadang sering banget menghalangi proses pengambilan keputusan kita terutama biasanya yang berkaitan dengan hal-hal penting. Sebagai contoh, kamu bisa menuliskan jurnal mengenai hal hal berikut ini, seperti yang saya lakukan juga

-    Hal-hal yang kamu kawatirkan

-    Rencana kerja dalam meraih goal penting

-    Hal-hal yang berhubungan dengan kegiatan/ pikiran yang menguras energi kamu, dll.

Jangan lupa ya, point penting dari apa yang saya tuliskan di bagian pertama, menulis itu membantu kita untuk bisa menaydari apa saja yang sedang terjadi pada pikiran. Dan memiliki jurnal bisa membuat kita lebih menyadari struktur yang ada pada pikiran. Kalo ketemu strukturnya maka akan menjadi lebih enak, kalau saya sih rasanya akan jadi lebih enteng. Bagi saya membuat jurnal ini adalah cara mengosongkan pikiran yang ampuh, ampuh untuk membuat pikiran jadi lebih tenang, ringan gitu lah…

  1. LET GO OF THE PAST!

Yap! Lupain masa lalu yang selama ini berdampak pada kehidupan Anda. Keruwetan pikiran kita kan biasanya berhubungan dengan kejadian yang terjadi dimasa lalu. Kebanyakan orang suka menyimpan kenangan-kenangan buruk yang pernah dialami didalam pikirannya dan mayoritas berkaitan sama memori-memori yang buruk, seperti kesalahan-kesalahan yang pernah dibuat, peluang-peluang yang terlewat, orang-orang yang pernah disakiti, dll. Mulai sekarang, buang jauh-jauh deh segala memori masa lalu kamu karena percaya atau nggak hal ini akan berdampak pada kehidupan kamu yang sekarang.

Baca juga artikel : 

Cara Menenangkan Pikiran Dengan Energi

Kalau sudah ditulis apa saja yang dipikirkan, kalo sudah dibuat jurnal maka Anda akan mulai bisa tau, apa saja yang dipikirkan, aopa saja yang membuat pikiran menjadi berat, apa saja yang menyebabkan masalah datang, apa saja yang membuat rintangan muncul dalam hidup kita ini.

Anda pasti juga masih ingat, bahwa apa yang kita pikirkan bisa jadi ( kemungkinan besar ) akan menyebabkan terjadinya kejadian kejadian dalam hidup ini. Jadi bila Anda memikirkan masa lalu yang tidak baik, maka kemungkinannya besar bagi Anda untuk tidak mengalami lagi apa yang Anda alami di masa yang lalu. Cara mengosongkan pikiran ini juga ampuh membuat masalah menjauh dari hidup.

  1. STOP MULTI-TASKING

Mengerjakan suatu hal secara fokus akan lebih menghasilkan (dan efisien) daripada ketika kita melakukan semuanya secara bersamaan. Analoginya begini, jika rumah anda berantakan dan kamu harus menatanya, bagian mana yang harus kita bersihkan dulu? Tentu kita pasti memilih bagian yang terpenting dulu, sebagai contoh, bagian dapur. Pasti kamu akan memilih bagian yang paling perlu dibagusin dulu. Sama halnya dengan pikiran kamu. Kerjakan dulu hal yang menurut kamu paling penting secara fokus. Dedikasikan waktu dan fokus kamu dalam “membersihkan” bagian-bagian dari pekerjaan tersebut. Kalau ada hal lain yang mengganggu dalam proses pengerjaan tersebut, dorong jauh-jauh keluar dari lingkup mental Anda.

Baca juga artikel : 

Cara Mengendalikan Pikiran – Get Out Of The Box

Bukan berarti anda tidak bisa melakukan  banyak hal loh ya, bisa…..tapi caranya juga harus benar. Jika anda melakukan banyak hal, menjadi multitasking, pikiran Anda juga harus dikelola dnegan benar, jangan sampai pikiran kemana mana, jangan sampai nanti malah ga bisa diatur arahnya. Repot nanti, kita mengerjakan apa, pikirannya malah kemana mana, gak fokus, yang dikerjakan juga jadi gak beres.

Miliki dulu cara mengosongkan pikiran, supaya pikiran bisa disadari dan diarahkan, baru kemudian kemana saja pikiran akan diarahkan, baru kemudian kita bisa melakukan kegiatan dengan lebih baik. Dan akhirnya pelan pelan kalau udah bisa lo ya,…lakukan banyak hal, being multitasking people.

  1. BATASI SETIAP INFORMASI YANG MASUK.

Terlalu banyak informasi juga malah akan menghambat kinerja otak kamu dalam menyelesaikan masalah. Informasi disini termasuk yang didapat dari koran, blog, majalah, TV, googling, dsb.  Keinginan untuk mencari sebanyak banyaknya informasi adalah hal yang wajar, itu ada pada diri kita, itu adalah sebuah kondisi yang muncul akibat jiwa ego kurang tertata dengan baik. Kurang bisa diatur, karena tak membiasakan diri mengatur. Jika jiwa ego bisa diatur dnegan baik, maka kita akan bisa memutuskan, apakah informasi yang kita dapatkan sudah cukup atau tidak, apakah informasi yang kita terima sudah bisa membuat kita mema dengan baik atau belum, atau malah makin membingungkan? Membatasi informasi yang masuk ini adalah juga sebuah cara mengosongkan pikiran Batasi informasi-informasi tsb dan ciptakan sebuah ruang didalam otak anda dengan cara-cara sbb:

  • Batasi waktu anda dalam interaksi di dunia maya ataupun real world
  • Berhenti berlangganan blog feeds ataupun hal lainnya yang tidak memberikan kontribusi terhadap peningkatan kualitas hidup kamu.
  • Tentukan informasi yang masuk sesuai dengan yang kamu butuhkan saja dan lupain info-info gak penting lainnya, seperti gosip artis terbaru, dll. Dibutuhkan ketenangan jiwa untuk bisa melakukan ini, sebab jika tak tenang, maka  jiwa ego akan aktif dan memancing aktifnya juga jiwa keinginan. Keinginan keinginan untuk mencari banyak informasi yang seolah olah dbutuhkan, padahal malah akan makin membingungkan, dan malah menjauhkan dari fokus.
  • Pastikan setiap opini yang kamu cerna dan kamu terima, adalah    opini-opini yang berasal dari orang-orang yang memang ahli dibidang itu,   sehingga hasilnya bisa langsung kamu terapin juga kedalam planning kamu, ingat…kuncinya adalah tenang.
  1. BE DECISIVE. BE BOLD

Otak kita seperti lemari yang menyimpan segala macam informasi yang kita masukkan. Bayangkan jika lemari ini penuh dengan segala dokumen dan kita bingung memutuskan mau mengerjakan yang mana. Apa yang terjadi? Lemari ini tentunya akan dipenuhi dengan dokumen-dokumen baru dan dokumen lama kamu pasti tertumpuk dibagian paling bawah. Satu-satunya cara untuk membersihkan isi lemari ini, adalah dengan menyelesaikan dokumen sebelumnya, satu demi satu. Solusinya adalah TENTUKAN PRIORITAS mana yang harus dikerjakan pertama kali. Jika kita bisa menentukan Prioritas untuk hal hal yang penting dalam hidup kita, maka ini akan juga bisa menjadi sebuah cara mengosongkan pikiran . Hasilnya adalah pikiran kita bisa semakin tertata, terstruktur.

Dalam kondisi tenang, ini akan semakin mudah untuk dilakukan. Jadi ingatlah lagi, bahwa ketenangan dalam jiwa adalah kuncinya. Ini adalah semacam anchor point, atau jangkar yang akan membuat pikiran tak bisa kemana mana, dia akan stay disuatu titik.

Baca juga artikel :

Get Out Of The box

Prioritas akan semakin mudah ditentukan, fokus akan semakin gampang didapat, action atau tindakan akan semakin terukur dan terencana.

  1. BELAJAR RILEKSASI

Rileksasi adalah sebuah cara untuk mengantar kita pada kondisi jiwa yang tenang. Dalam kondisi jiwa tenang kita akan lebih mudah untuk menyadari pikiran dan bila kita bisa lebih sadar akan apa saja yang terjadi di dalam otak kita, maka kita akan lebih bisa mengatur dan mengarahkan pikiran ke arah yang kita inginkan. Inilah fokus, inilah awal mula dari terjadinya hal hal baik dalam hidup kita.

Kondisi tenang memang memiliki manfaat yang cukup oke dalam membantu mengosongkan pikiran kita. Meditasi membantu kamu untuk bisa fokus dengan kondisi Anda sekarang. 

Sebagai contoh, ketika kamu belajar untuk fokus pada alur nafas kamu, pikiran-pikiran yang sering terlintas seakan-akan hilang. Meditasi membantu kamu untuk membersihkan segala pikirian-pikiran yang sebenarnya tidak perlu dipertahankan dan dirasakan lagi di present moment kita. Cara mengosongkan pikiran bukanlah sebuah hal yang omong kosong saja, ini juga bisa dilakukan setiap orang yang paham caranya.

Untuk mendapatkan manfaat dan mengetahui cara rileksasi  yang tepat, Anda bisa konsultasi dengan saya, banyak dari mereka yang mendapatkan metode untuk rileks dan tenang ini serta sekaligus juga mengikuti program terapi dan bimbingan jarak jauh bisa keluar dari situasi situasi seperti berikut ini :

  1. Merasa hidup Anda jauh dari ideal dan kondisi yang diimpikan.
  2. Tidak bersemangat dan kurang bergairah dalam menjalani hidup.
  3. Segala sesuatu terasa hampa dan tak bermakna, apa yang dilakukan sekedar rutinitas.
  4. Bingung dengan tujuan hidup Anda dan sepertinya tidak ada hal yang menarik untuk dilakukan.
  5. Meyimpan kemarahan yang mendalam, sakit hati dan dendam terhadap sesorang atau suatu peristiwa.
  6. Tidak memahami orang-orang di sekeliling Anda, atau sebaliknya, merasa Orang-orang disekeliling Anda tidak memahami Anda.
  7. Memiliki Trauma atau Fobia yang menghambat.
  8. Tidak percaya diri dalam hal-hal tertentu, bergaul, berbicara di depan umum, mendekati lawan jenis, dll.
  9. Menyimpan perasaan bersalah atau merasa dipersalahkan.
  10. Cemas dan mengkhawatirkan apa yang akan terjadi besok.
  11. Merasa selalu gagal dan mengalami hal-hal yang tidak diinginkan.
  12. Sulit mengontrol emosi dan mengelola amarah.
  13. Sulit mengambil keputusan dan/atau selalu ragu.
  14. Dan berbagai macam mental block, permasalahan emosi dan pikiran lain

1.   Dan apa saja manfaat program terapi dan bimbingan jarak jauh yang bisa dijadikan cara mengosongkan pikiran ini?

  1. Tidur menjadi lebih nyenyak
  2. Wajah menjadi lebih cerah
  3. Meningkatkan Level Kesehatan
  4. Fisik lebih rileks
  5. Pikiran akan lebih positif
  6. Melihat segala permasalah kehidupan dengan lebih positif
  7. Menjadi lebih tenang dalam menghadapi segala masalah
  8. Ketenangan dalam pengambilan keputusan walau dalam situasi sulit sekalipun
  9. Solusi atas berbagai masalah akan mulai muncul
  10. Meningkatkan kualitas Ibadah
  11. Banyak kejadian positif yang berdatangan ke dalam kehidupan
  12. Banyak orang yang tiba-tiba jadi ramah & mengajak bicara walaupun sebelumnya tidak kenal
  13. Pekerjaan / Bisnis akan semakin lancar
  14. Datangnya berbagai mcam kemudahan dalam Hidup
  15. Merasa bahagia tanpa alasan apapun
  16. Merasa lebih hidup dan penuh energi
  17. Merasa damai
  18. Mudah timbul perasaan syukur
  19. Hanya ingin melakukan hal-hal yang positif
  20. Lebih fokus pada yang penting
  21. Merasakan cinta pada diri sendiri dan orang lain
  22. Menemukan tujuan hidup
  23. Emosi lebih terkontrol
  24. Lebih sering tersenyum,
  25. Jadi lebih optimis bahkan jika dlm kondisi genting sekalipun
  26. Keberuntungan lebih sering datang
  27. Selalu ada kebahagiaan ( ekspresi dari aktifnya kesadaran cahaya Tuhan )
  28. Semangat hidup lebih menyala
  29. Menambah Kepercayaan Diri dalam hal positif
  30. Bisa mengontrol bahkan menghilangkan pikiran2 negatif terhadap ( maaf ) lawan jenis
  31. Muncul ide-ide baru yang sebelumnya tidak terpikirkan
  32. Percaya Diri
  33. Mudah Mengasihi sesama,
  34. Ingin berdamai dengan siapa saja.

Mari mendaftarlah ke program aktivasi potensi energi positif dan bimbingan harian jarak jauh sebagai cara mengosongkan pikiran, silahkan klik link berikut ini untuk informasinya

PROGRAM AKTIVASI POTENSI ENERGI POSITIF JARAK JAUH

 

Share on Google Plus

About Erlangga Asvi

    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 comments:

Posting Komentar