Cara untuk tenang adalah dengan diam, berdiam dirilah,..diamkan fisik walau hanya sesaat untuk menyadari diri sendiri.
Diam
Hanya untuk sesaat.
Dengarkan dunia di sekitar Anda. Rasakan napas Anda masuk dan keluar. Dengarkan pikiran Anda. Lihat detail lingkungan Anda.
Berdamailah dengan diam.
Di dunia modern ini, aktivitas dan gerakan adalah mode default ( sebuah kondisi yang sepertinya menjadi keharusan ………, jika tidak dengan tubuh kita maka setidaknya dengan pikiran kita, dengan perhatian kita. Kita terburu-buru sepanjang hari, melakukan sesuatu kegiatan, berbicara, mengirim email, mengirim dan membaca pesan, mengklik dari tab browser ke yang berikutnya, satu tautan ke tautan berikutnya, terus menerus begitu, terus menerus melakukan aktifitas baik pada pikiran dan fisik, tak ada hentinya.
Bagaimana cara untuk tenang?
Kita selalu aktif, selalu terhubung, selalu berpikir, selalu berbicara. Tidak ada waktu untuk keheningan — dan duduk di depan komputer ( atau memegang, melihat dan memainkan smartphone ) yang hingar bingar sepanjang hari, dan kemudian di depan televisi yang hiperaktif, tidak dihitung sebagai keheningan.
Ini ada harganya: kita kehilangan waktu untuk kontemplasi, untuk mengamati dan mendengarkan. Kita kehilangan kehadiran diri, kesadaran diri, atau…. ketenangan yang membawa kedamaian.
Dan lebih buruk lagi: semua kesibukan seringkali kontraproduktif. Saya tahu, dalam masyarakat kita, tindakan adalah yang terpenting — kelambanan dipandang sebagai malas dan pasif dan tidak produktif. Namun, terkadang terlalu banyak tindakan lebih buruk daripada tidak ada tindakan sama sekali. Kita dapat berlarian dengan gila, semua suara dan kemarahan, tetapi tidak ada yang dilakukan. Atau kita bisa menyelesaikan banyak hal — tetapi tidak ada yang penting. Atau kita dapat melukai banyak hal dengan tindakan kita, memperburuk keadaan daripada jika kita berusaha tetap diam.
Baca juga artikel :
Rahasia Meningkatkan Produktifitas Diri
Diam itu produktif loh,….. masa sih??
Dan ketika kita dipaksa untuk diam — karena kita mengantre untuk sesuatu, atau menunggu janji dengan dokter, atau di bus atau kereta api — kita sering gelisah, dan perlu mencari sesuatu untuk dilakukan. Beberapa dari kita akan memiliki perangkat seluler kita, yang lain akan memiliki buku catatan atau folder dengan hal-hal yang harus dilakukan atau dibaca, yang lain akan gelisah. Diam bukanlah sesuatu yang biasa kita lakukan.
Once again, bagaimana cara untuk tenang?
Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan bagaimana kita menghabiskan hari-hari kita — di tempat kerja, setelah bekerja, bersiap-siap untuk bekerja, malam hari, dan akhir pekan. Apakah kita terus-menerus terburu-buru? Apakah kita terus-menerus membaca dan menjawab pesan, memeriksa berita dan arus informasi terbaru? Apakah kita selalu berusaha untuk Menyelesaikan Banyak Hal, menandai tugas dari daftar kita seperti mesin, bergegas melalui jadwal kita?
Apakah ini cara kita ingin menghabiskan hidup kita?
Bagaiman acara untuk tenang? Seperti apakah cara paling awal untuk bisa masuk ke dalam kesadaran diri, kesadaran jiwa tenang, hadir pada saat ini. Pada tiap momen yang kita hadapi setiap harinya?
Jika demikian, relax tenang damai bersama kita. Jika tidak, luangkan waktu sejenak untuk diam. Diam saja, Jangan berpikir tentang apa yang harus kita lakukan, atau apa yang sudah kita lakukan. Hanya berada di saat ini. Saat kita sedang diam, atau saat kita sedang melakukan sebuah aktifitas.
Bersyukur jika Anda sudah mencoba tehnik relaksasi energi. Relaksasi Energi adalah sebuah cara untuk tenang, untuk bisa masuk pada kesadaran jiwa tenang.
Baca juga artikel :
ah satu atau dua menit melakukan itu, renungkan hidup Anda, dan bagaimana Anda menginginkannya. Lihat hidup Anda dengan lebih sedikit bergerak, lebih sedikit melakukan, lebih sedikit terburu-buru. Lihat dengan lebih banyak keheningan, lebih banyak kontemplasi, lebih banyak mencoba untuk bisa relax dan masuk pada kesadaran jiwa tenang, lebih bisa menyadari sedang hadir pada momen saat ini, bukan tadi, bukan nanti, bukan besok,….bukan,..hanya saat ini. Maka perlahan lahan kedamaian akan hadir.
Maka jadilah seperti visi itu.
Relax…Tenang..Damai
Hadir, berusaha hadir pada saat ini, perlahan lahan akan muncul kesadaran diri yang utuh, tak kemana mana, tak terpecah oleh momen tadi, atau nanti, bahkan besok atau lusa…. Hanya saat ini.
Inilah cara untuk tenang, masuk pada kesadaran jiwa tenang yang membawa hadirnya kedamaian.
Sebenarnya cukup sederhana: yang harus Anda lakukan hanyalah duduk diam sebentar setiap hari. Lakukan relaksasi energi. Setelah Anda terbiasa, coba lakukan lebih sedikit aktifitas setiap harinya. Bernapaslah saat Anda merasa diri Anda bergerak terlalu cepat. Pelan - pelan. Hadir. Temukan kebahagiaan sekarang, pada saat ini, alih-alih menunggunya.
Nanti, ketika kita sudah terbiasa, relaksasi energi akan bisa dilakukan kapan saja, bahkan ketika beraktifitas.
Menikmati kehadiran pada saat ini, itu membawa keheningan. Itu adalah harta karun, dan selalu tersedia bagi kita.
Sayapun melatih diri setiap saat, sayapun membutuhkan cara untuk tenang ini, agar bisa menikmati hidup yang damai setiap saat, karena saya membutuhkan pemahaman akan hidup, apa yang dibawa semesta pada saya, apa yang dihadiahkan Tuhan pada saya. Agar saya bisa lebih memahami dan menikmati kebersyukuran.
Tidak tepat untuk berlari kesana kesini.
Tidak bijaksana untuk tidak luangkan waktu
Saatnya untuk Rileks, Tenang dan Damai
Saatnya untuk diam sekejap
Memperpendek napas menyebabkan banyak stres.
Gunakan terlalu banyak energi, dan
Kita akan mudah kelelahan.
Itu bukan Cara Alami.
Yang alami adalah kembali ke dalam diri
Rileks..Tenang..Damai
Diam
Apa pun yang bertentangan dengan Cara Untuk Tenang ini
Tidak akan bertahan dalam putaran waktu.
Saya sudah mencoba relaksasi energinya secara rutin, oh ya sayapun sudah setahun ini mengikuti secara rutin program2 dari mas coach Erlangga, dan itu membuat seperti saya selalu memiliki waktu untuk beristirahat dari ribetnya pekerjaan dan keseharian.
BalasHapusTerimakasih dan selamat tahun baru dari kami sekeluarga mas coach.