Mindfullnes adalah sebuah praktek kesadaran diri, dimana kita bisa menyadari diri sendiri, fisik kita, pikiran kita dan lapisan lapisan jiwa kita. Inilah sebuah praktek yang sudah dikenal oleh budaya jawa sebagai eling lan waspodo, ingat dan waspada.
Ingatlah bahwa kita sebagai manusia mempunyai bukan hanya
fisik serta organ organ yang nampak saja, tetapi juga kita mempunyai
kelengkapan seperti pikiran dan lapisan lapisan jiwa ( jiwa suci, jiwa murni,
jiwa bijak, jiwa tenang, jiwa ego, jiwa amarah, jiwa keinginan ). Inilah
praktek mindfullnes. Yang bisa relatif mudah kita lakukan manakala kita
sudah membiasakan diri untuk rileks ( kondisi fisik yang menerima apa adanya
apapun yang sedang terjadi di dalam diri kita sendiri, dan di sekitar kita )
Relax..Tenang..Damai
Waspada, saya,..dan banyak diantara kita yang sudah terbiasa
dan didoktrin tanpa sadar oleh lingkungan untuk lebih memperhatikan luar diri
dibandingkan dalam diri, lebih memperhatikan musuh dan teman yang ada di luar
diri dibandingkan dengan yang ada di dalam diri, lebih memperhatikan aset yang ada
di luar diri dibandingkan dengan yang ada di dalam diri.
Ya begitulah..itu yang terjadi…
Selalu sadar adalah salah satu praktik utama dalam tiap
agama, tiap budaya, namun istilahnya mungkin yang berbeda beda. Sederhananya,
ketika kita penuh perhatian, kita sadar, kita memperhatikan apa yang terjadi di
sekitar kita dan di dalam diri kita.
Mindfullnes adalah sesuatu yang bisa kita praktekkan saat
berada di bus, saat mengantre di toko, saat sedang makan. Ini adalah bagian
dari tiap budaya dan agama – ini adalah tentang memperhatikan apa yang ada dalam
diri kita sendiri, ini adalah sebuah praktek mengeksplorasi diri, ini adalah
sebuah cara mengingat siapa sejatinya kita, ini adalah sebuah cara bertafakur
tentang apapun yang terjadi di dalam diri kita dan melihat serta menikmati bagaimana
nanti respond semesta terhadap apa yang kita pikirkan, tentang bagian lapisan
jiwa manakah yang aktif, siapa tau disana ada informasi dari kesadaran Tuhan
???
Baca juga artikel yang terkait :
Mindfullnes
adalah senjata untuk melawan iblis
Jangan sampai kelewatan, karena itulah yang kita harapkan,
supaya ada banyak interaksi dari guru sejati yang ada di dalam diri kita
sendiri.
Dengan menjadi sadar, kita belajar bahwa hal-hal kecil dapat
memiliki efek yang besar. Menyadari tubuh kita, kehidupan emosional kita,
komunikasi kita dengan orang lain, membantu kita menjalani kehidupan yang
mengalir ke permadani kesadaran yang kaya, dijiwai dengan keindahan dan
penghargaan.
Dari perspektif dunia spiritual, perhatian dalam kesadaran bahkan
juga mencakup kesadaran tentang 'bagaimana keadaan sebenarnya' – kesadaran akan
sifat sejati dari segala sesuatu. Dengan menjadi sadar, Sang Guru Sejati
berkata, kita menjadi lebih bijaksana dan lebih bebas. Karena itulah ia
mengatakan bahwa ‘perhatian adalah jalan langsung menuju kebebasan’.
Aspek Perhatian
Perhatian penuh berarti mampu menyadari apa yang terjadi
dalam pengalaman Anda, dan dengan jelas menghuni pengalaman kita.
Ini tentang mampu bertahan sepenuhnya dengan apa pun yang sedang terjadi, mampu hadir dan terus hadir dengan apa pun yang sedang terjadi, terlepas dari apakah itu menyenangkan, menyakitkan, atau netral.
Sadari, Hadir Saat Ini, Perhatikan…
Itu berarti hadir dengan pengalaman Anda; berada di 'di sini
dan sekarang' dari apa yang terjadi. Aspek perhatian penuh ini menekankan
kesadaran saat ini.
Praktek mindfullnes adalah persoalan menyadari, Dengan hanya
menyadari apa yang sebenarnya terjadi, kita dapat mengubah sudut pandang kita
tentang kehidupan dan bagaimana cara menjalaninya dengan lebih bermakna.
Jadi, alih-alih berkutat dengan cerita kita, ketakutan kita,
keinginan kita untuk menjadi lain dari apa adanya, kita hanya membuka diri pada
bagaimana mereka sebenarnya.
Dan kesadaran ini revolusioner – ini membantu kita untuk
melihat bahwa, sementara pengalaman langsung kita bisa saja menyenangkan atau
menyakitkan, kita melapisi semua jenis cerita dan mengkhawatirkan pengalaman
utama ini, yang sangat merugikan kita.
Aspek perhatian adalah sebuah 'perenungan, ingatan,
mengingat kembali ke pikiran', yang menunjukkan bahwa berlatih hadir dengan
pengalaman Anda seringkali hanya masalah mengingat untuk menjadi penuh
perhatian.
Relax..Tenang..Damai
Namun, dari perspektif spiritual, perhatian,..itu lebih dari sekadar hadir dalam pengalaman. Lagi pula, sangat mudah untuk mengalihkan
perhatian dan lupa hadir dengan penuh perhatian.
Praktek mindfullnes adalah sebuah praktek relaksasi energi
yang dilatih dalam tiap kondisi, bukan hanya ketika sedang diam dalam suatu
kondisi tertentu, tapi juga dalam tiap kondisi yang sedang dihadapi. Ini adalah
sebuah praktek atau latihan untuk selalu berada pada kesadaran jiwa tenang.
Karena dalam kesadaran jiwa tenang, kita akan lebih mudah untuk menyadari dan
selanjutnya mengamati bagian bagian dari diri kita sendiri, seperti pikiran dan
lapisan lapisan jiwa.
Baca juga artikel yang berkaitan dengan praktek mindfullnes :
Saat kita hadir dengan pengalaman kita dari waktu ke waktu, kita
juga berhubungan dengan tujuan, kejelasan tujuan, keinginan positif yang
berkelanjutan untuk tetap sadar saat kita menjalani hidup kita.
Lagi pula, relatif mudah untuk hadir dalam pengalaman sehari
hari kita ketika kita sedang duduk sendiri dengan tenang, tetapi ketika kita
berada di tengah-tengah hari kerja yang sibuk, atau menyiapkan anak-anak kita
untuk sekolah, kita membutuhkan sesuatu yang lebih untuk membantu kita masuk ke
dalam praktek mindfullnes.
Jadi, jika kita ingin penuh perhatian, kita harus
benar-benar memiliki perasaan yang jelas bahwa kita ingin tetap penuh
perhatian sepanjang hari. Tujuan kita adalah, saat kita menjalani hari
kita, kita akan, di setiap saat, tetap sadar akan apa yang sebenarnya terjadi
pada saat itu, bukan hanya melewatkan tiap momen yang kita jalani saja. Tapi
sadar, tau, dan bisa mengambil makna yang ada.
Waspada
Tetapi bahkan kehadiran yang dikombinasikan dengan rasa
tujuan tidak cukup untuk praktek mindfullnes yang tepat, dari perspektif spiritual.
Jadi pastinya nanti sang guru sejati akan hadir dan mengingatkan akan elemen
yang lebih lanjut dari perhatian Sang guru sejati berbicara tentang elemen lebih
lanjut dari mindfullnes – kewaspadaan. Secara khusus, kita perlu waspada
tentang apakah berguna atau tidak untuk memikirkan hal-hal yang kita sedang pikirkan.
Misalnya, kita mungkin memikirkan argumen yang kita miliki dengan
seorang rekan, dan sangat mampu untuk bisa membalas dengan argumen kita, serta
memiliki tujuan yang jelas untuk membuat munculnya permusuhan terhadap rekan
kerja. Meskipun demikian, ini bukanlah perhatian yang benar, dan akan membawa
kita ke dalam keadaan pikiran yang semakin negatif.
Baca juga artikel yang berkaitan :
Potensi
Kesadaran Diri Manusia
Salah satu aspek mindfullnes adalah kewaspadaan yang
memperingatkan kita bahwa tidak ada gunanya memikirkan argumen ini, dan
mendorong kita untuk mengalihkan perhatian kita ke sesuatu yang lebih
bermanfaat; misalnya, melepaskan niat buruk dan alih-alih bergerak menuju
penerimaan atau cinta kasih untuk orang itu.
Kita mungkin tidak dapat terputus dari sifat sibuk kehidupan
modern, dan banjir informasi yang datang kepada kita. Tetapi kita dapat memilih
di mana kita memberikan perhatian kita, dan memberikan perhatian itu pada
hal-hal yang memiliki arti dan pengaruh nyata dalam hidup kita.
Ketika kita waspada dengan penuh perhatian, kita tidak
pernah membiarkan kesempatan untuk sesuatu yang positif berlalu, dan dengan
cepat belajar untuk memanfaatkan peluang kita sebaik-baiknya. Ketika kita
berjalan, kita mengambil kesempatan untuk menikmatinya dengan penuh perhatian.
Ketika kita bersama orang-orang, kita mengambil kesempatan untuk benar-benar
menghargai hubungan kita dengan orang-orang itu.
Praktek mindfullnes akan membantu kita menjalani
kehidupan yang manusiawi yang penuh kesadaran akan sisi positif dan sisi negatif,
yang semuanya bisa diambil hikmahnya.
Tertarik untuk bisa rasakan secara langsung manfaat praktek hidup
dalam berkesadaran ini? Tentunya dengan mentoring dari seorang terapis dan
coach yang sudah sejak tahun 2010 melatih praktek mindfulness ini? Silahkan
baca dan ikuti program terapi aktivasi potensi energi kesadaran spiritual ini,
klik link dibawa ini atau hubungi secara langsung :
Program
Terapi dan Aktivasi Potensi Energi Kesadaran Spiritual
Coach Erlangga Asvi
W.a : +62 896 39878 115
0 comments:
Posting Komentar