Apakah anda sudah menyadari bahwa hari ini anda pasti sudah praktek kesadaran? Sudah mengalami ada pada kesadaran logika dan kesadaran jiwa? Sadar atau tidak? Dan Bagaimana rasanya bila kesadaran naik?
Kali ini saya akan sharing bagaimana rasanya bila kesadaran sedang naik? Yang paling umum dulu yah, dari kesadaran logika otw menuju kesadaran jiwa tenang.
Praktek kesadaran adalah juga latihan kesadaran, sadar bahwa sedang berada pada kesadaran logika atau bahkan sedang pada kesadaran jiwa tenang, mereka yang sering melakukan rileksasi energi pasti akan lebih mudah untuk scanning dan sadar, sedang dalam kondisi apa saat ini?
Bangun dan latihan kesadaran membuat kita bisa lebih mudah untuk berhenti sejenak, menjadi lebih rileks serta santai, menjadi lebih mudah untuk tenang serta memperhatikan apa yang terjadi di dalam diri kita, di dalam diri orang lain, dan di dunia di sekitar kita. Jeda yang disengaja setiap saat sepanjang hari dapat membantu kita menjadi lebih sadar akan apa yang sedang terjadi. Saat-saat pertama terjaga setelah tidur malam ( di sepertiga malam ) adalah waktu yang tepat untuk memulai merawat proses kebangkitan dan melatih perhatian ( melatih kesadaran dengan mengamati – tafakur/meditasi ).
Rileks..Tenang..Damai
Sudah rileksasi energi kan?
“Mindfulness berarti memperhatikan dengan cara tertentu: dengan sengaja, pada saat ini, dan tanpa menghakimi.” Begitu kita telah terbangun dan menyadari sesuatu, duduklah ( atau berdiam dirilah ) dengan kesadaran itu, renungkan dan beradalah dengan pikiran-pikiran itu tanpa menghakimi atau mengambil tindakan segera. Perhatian penuh menciptakan ruang untuk secara sadar memperhatikan pikiran dan emosi kita dan memungkinkan kita untuk memperhatikan apa yang kita rasakan sebelum menetapkan niat untuk menjadi apa yang kita inginkan dan memilih bagaimana kita ingin merespons.
Baca juga artikel :
Jiwa Tenang – Batas Antara Surga Dan Neraka
Sadar..Tenang..Hadir..Sekarang
Bagi saya pribadi praktek kesadaran, atau mempraktekkan mindfulness merupakan rileksasi energi yang dilakukan pada saat beraktifitas, bukan hanya ketika sedang diam, tapi ketika fisik sedang bergerak.
Lebih mudah untuk Tetapkan Niat.
Naiknya kesadaran akan membuat lebih mudah menetapkan niat dan bisa selalu berada pada niat tersebut.
Meskipun niat sering kali terfokus pada hasil yang diinginkan, menetapkan niat secara sadar dapat lebih berhubungan dengan bagaimana kita ingin ( ingatlah untuk selalu berusaha tenang, agar kita paham dan tak dikendalikan oleh jiwa keinginan ) muncul dalam situasi tertentu. Niat lebih tentang siapa yang kita inginkan daripada apa yang ingin kita lakukan; ini tentang menjadi sebelum melakukan. Berusahalah untuk menyelaraskan niat kita dengan tujuan kita. Tujuan dari balon udara dapat digambarkan sebagai membawa orang lebih tinggi. Tujuan meningkatkan kesadaran adalah untuk menjadi lebih sadar tentang siapa kita dan bagaimana kita muncul dan kemudian bertindak secara sadar.
Bertindak Sadar
Dengan kesadaran yang lebih tinggi, mengambil tindakan yang bertanggung jawab menjadi lebih mudah. Kita menjadi sadar akan perilaku kita dan dapat lebih sadar memilih bagaimana memperlakukan diri sendiri dan orang lain. Kita mungkin juga menjadi lebih sadar akan masalah sosial yang penting di dunia kita, seperti yang terkait dengan lingkungan, keberlanjutan, keadilan rasial, dan kemiskinan. Dengan kesadaran yang lebih tinggi, Kita dapat bertindak secara sadar, memberikan dampak positif bagi orang lain, dan menjadi yang terbaik untuk dunia daripada yang terbaik di dunia.
Menjadi lebih tenang itu juga berarti lebih sadar dan bertanggung jawab, bahwa semua berawal dari diri sendiri, sebelum menolong orang lain, tolonglah dahulu diri kita sendiri. Tingkatkan dulu kesadaran. Praktek Kesadaran adalah meliputi segala hal, bukan hanya ketika sedang berlatih kesadaran.
Menurut saya ringkasnya begini
- Bangun....awaken... menjadi lebih sadar akan apa yang terjadi di dalam diri kita, di dalam diri orang lain, dan di dunia di sekitar kita.
- Hiduplah dengan penuh kesadaran. Secara sadar perhatikan pikiran dan perasaan Anda. Santai dan Tenang, semua sudah diatur oleh semesta.
- Tetapkan niat. Pilihlah dengan sadar, ingin menjadi seperti apa diri kita ini dan bagaimana kita ingin muncul di dunia. Rawat kesadaran, dan lakukan selalu praktek kesadaran.
- Bertindaklah secara sadar. Memiliki dampak positif, jadilah yang terbaik untuk dunia daripada yang terbaik di dunia.
Baca juga artikel :
Praktek Kesadaran – Sudah Absen Hari Ini ?
Meningkatkan kesadaran kita membutuhkan usaha untuk membangunkan jiwa kita,menggunakan lapisan kesadaran jiwa tenang pada keseharian, hiduplah dengan penuh kesadaran, menjadi jelas tentang tujuan individu dan kelompok serta menetapkan niat yang jelas tentang bagaimana kita ingin muncul di dunia.
Dengan kesadaran yang lebih tinggi, kita dapat meningkatkan kepercayaan diri dan keyakinan kita pada kemampuan kita sendiri, mencapai kesuksesan pribadi dan profesional yang lebih besar dan memiliki dampak positif pada dunia.
Meningkatkan kesadaran, melakukan praktek kesadaran adalah seperti mengirimkan lamaran untuk menikah kepada alam semesta, yang pada akhirnya berbalas penerimaan yang penuh kasih.
Saya percaya inilah saatnya bagi kita semua untuk menerima undangan untuk mulai meningkatkan kesadaran kita dan membuat perbedaan positif di dunia.
0 comments:
Posting Komentar