Latihan Kesadaran - Semuanya adalah Praktek

Latihan kesadaran seperti apa yang kita lakukan setiap harinya? Sudahkah kita berlatih sadar pada setiap momen yang kita lalui?

Latihan kesadaran dalam aktifitas keseharian atau yang sering disebut sebagai mindfulness practice in daily activity bisa mudah dilakukan bila,..... tau caranya. Berlatih mengamati diri sendiri akan lebih mudah dilakukan bila kita dalam kesadaran yang tepat, jika kita masih berada dalam kondisi kesadaran logika maka akan lebih sulit bagi kita untuk bisa mengamati logika kita sendiri, pikiran kita sendiri. Kesadaran logika mungkin bisa digunakan untuk mengamati fisik kita sendiri dalam kategori tertentu, tapi tak mungkin bila digunakan untuk mengamati jiwa, karena posisinya lebih dalam dibandingkan logika.

Beberapa orang yang mengikuti program pembersihan energi negatif, dan tentunya melatih rileksasi energi akan lebih mudah untuk masuk ke dalam kesadaran jiwa tenang, dalam kesadaran jiwa tenang latihan kesadaran di tahap lebih lanjut akan lebih mudah dilakukan. 

Saya memiliki pengalaman melihat dan menjadi saksi transformasi diri oleh peserta program saya, proses transformasi  yang benar-benar mengubah hidupnya — ini merupakan transformasi yang lengkap, dan sangat menakjubkan.

Dimulai dari yang sebelumnya, beliau berada pada kondisi yang sangat tak baik, sedang diterpa badai tantangan ekonomi yang menurutnya di awal, menyebabkan kondisi dirinya sendiri menjadi tak baik, kemudian menular pada kondisi hubungan keluarganya yang menjadi lebih tak baik lagi.

Benarkah badai dimulai dari persoalan ekonomi? Benarkah faktor eksternal adalah penyebab masalah yang terjadi? 

Baca juga artikel yang terkait :  

Awal Mula Terjadinya Masalah Dalam Kehidupan

Disnilah beliau mulai melakukan latihan kesadaran sembari tentunya, diterapi untuk dinormalisasikan kadar energinya, distabilkan baik itu energi positif ataupun negatifnya.

Latihan rileksasi energi dilakukan dengan rutin, dan mulailah sesuatu terjadi.. 

Dirinya yang diawal sangat random, mudah marah, meledak ledak, egois, moody.. 

Perlahan lahan beliau mulai bisa sadar, mulai bisa mengamati apa yang terjadi dengan dirinya sendiri,

Mulai terlihat ketenangan, walaupun masih juga sering marah marah, walaupun masih juga sering egois, walaupun masih juga sering moody...

Mulai ada kesadaran disana, latihan kesadaran mulai terlihat hasilnya, ada manfaatnya bagi kesehariannya....

Yang menjadi catatan penting bagi saya adalah “compasion” yang mulai muncul 

Salah satu hal paling kuat yang dia bawa ke dalam hidupnya adalah praktik belas kasih diri. Itu mengubah segalanya, begitu dia mulai menerapkan ini ke dalam apa yang dia lakukan.

Namun salah satu hal paling kuat berikutnya yang dia ciptakan untuk dirinya sendiri adalah pandangan bahwa Semuanya adalah Latihan, latihan kesadaran, semua yang dialami dalam kesehariannya adalah praktek menyadari diri sendiri.

Sangat luar biasa, saya belajar banyak dari beliau, saya dapat banyak hikmah dari proses yang terjadi ini. Praktek kesadaran, berlatih menjadi sadar, adalah cara yang sangat berharga untuk membingkai hidup kita!

Apapun yang datang, Setiap kesulitan yang muncul, setiap keberhasilan yang mulai menghampiri,  hanyalah sesuatu untuk dipraktikkan.

Apakah sesuatu itu? 

Kesadaran Diri

Kesadaran Logika

Kesadaran Jiwa 

Kesadaran Spiritual

Setiap frustrasi dengan orang lain adalah tempat latihan, dan orang lain itu menjadi guru Anda. Tunduk pada mereka dengan rasa terima kasih!

Baca juga artikel yang terkait : 

Latihan Kesadaran Jiwa Tenang Munculkan Sang Menkominfo

Dalam latihan kesadaran Selalu ada kesadaran jiwa tenang yang membuat lebih mudah menyadari sapaan dari diri palsu, selalu melibatkan jiwa ego, jiwa amarah dan jiwa keinginan.

Biasanya, kita menganggap kesulitan dan frustrasi ini sebagai sesuatu yang salah dengan kita, orang lain, atau dunia. Dengan pandangan seperti ini, setiap kegagalan adalah alasan lain untuk merasa buruk tentang diri kita sendiri. Setiap frustrasi dengan orang lain adalah alasan untuk menutup diri atau menyerang mereka. Segala sesuatu yang salah dengan dunia adalah alasan lain untuk merasa putus asa.

Tetapi bagaimana jika, sebaliknya, kita hanya menganggapnya sebagai sesuatu untuk dipraktikkan?

Diri Palsu juga ingin dipeluk, diperhatikan, di-anak emas-kan

Sebuah contoh latihan kesadaran yang bisa dipraktekkan:

Pekerjaan saya luar biasa: Oke bagus, mari lakukan rileksasi energi, munculkan jiwa tenang, bawa kesadaran pada perasaan kewalahan, ikuti dengan penuh perhatian, dan periksa pandangan yang membuat Anda menciptakan perasaan kewalahan ini. Bisakah kita berlatih mengubah sudut pandang? Berhubungan dengan kedamaian batin kita? 

Dengan latihan semacam ini, setiap kali kita merasa kewalahan adalah kesempatan untuk berhubungan dengan kedamaian batin kita. Orang lain bisa sangat frustasi! Tentu saja … dan juga, bisakah kita berlatih dengan perasaan frustrasi ini (bahkan mengekspresikannya sepenuhnya sebagai emosi), memperhatikan pandangan apa yang kita miliki tentang orang lain yang menciptakan frustrasi kita, dan mungkin menemukan pandangan yang lebih luas yang memungkinkan kita merasakan belas kasih untuk orang lain. 

orang lain? Mungkin bahkan melihat mereka dengan cinta dan heran? Kemudian setiap frustrasi dengan orang lain menjadi cara untuk melatih belas kasih dan keheranan dan keluasan. Tugas ini terlalu sulit, saya tidak ingin melakukannya: Ya, saya juga punya itu! 

Jadi, bisakah kita latihan kesadaran melalui berlatih bertahan dengan penolakan kita, memperhatikan pandangan yang membuat kita menganggapnya sebagai beban, dan sebaliknya menemukan pandangan akan apa yang harus dilakukan – apa yang tidak harus dilakukan, yang lebih terbuka dan menyenangkan? Bisakah itu menjadi tempat bermain dan rasa ingin tahu dan petualangan?

Setiap tantangan, masalah, frustrasi, kegagalan menjadi tempat latihan yang indah.

Rileks...Tenang...Damai

Hidup menjadi taman bermain dan tempat eksplorasi. Setiap hal yang muncul adalah latihan kesadaran, setiap respon kita adalah praktek kesadaran.

Betapa ajaibnya tempat bermain di dunia ini!

Terimakasih saya haturkan kepada bapak yang saya maksud di artikel ini, terimakasih sudah sharing dan memberi pelajaran yang luar biasa bagi saya. 

Share on Google Plus

About Erlangga Asvi