Sudah latihan kesadaran hari ini?
Latihan dulu yuk,...
Rileks..Tenang..Damai
Dalam kesadaran yang tepat kita akan bisa menikmati apapun yang sedang kita lakukan, apapun yang sedang terjadi bisa kita hadapi dengan tenang, akhirnya apapun yang kita lakukan menjadi sebuah karya seni.
Apakah hidup itu indah atau rumit?
Apa yang membuatnya indah dan apa yang membuatnya rumit?
Mengapa hidup tidak bisa sederhana dan indah?
Pertanyaan-pertanyaan ini selalu membingungkan saya dan sampai sekarang saya masih menanyakan hal ini pada diri saya sendiri. Dan pertanyaan pertanyaan ini yang membuat saya masih terus berusah konsisten melatih diri, berusaha terus latihan kesadaran. Dan semua yang terjadi adalah praktek kesadaran bagi saya.
Hidup kita selalu indah, itu adalah keyakinan kita, pikiran kita, persepsi kita, penilaian kita, tapi.... pengetahuan kita dari pengalaman kita sendirilah yang sebenarnya membuat rumit dan menutupi keindahan dalam hidup.
Jika kita menempatkan hal-hal di atas sebagai pengingat konstan dalam pikiran kita, kita akan menyelamatkan diri dari semua stres, khawatir, overthinking, kecemasan dan bahkan depresi.
Pikiran kita menyimpan banyak kekuatan tetapi kita cenderung meremehkannya hampir sepanjang waktu. Kita semua memiliki kekuatan untuk membebaskan diri kita dari rasa sakit, atau perjuangan atau situasi yang menantang. Semuanya bermuara pada apakah kita memilih untuk menyembuhkan diri sendiri atau tidak. Di sinilah spiritualitas membantu saya membuat pilihan yang tepat dengan memberi makna pada hidup saya sendiri, menyederhanakan apa yang penting bagi saya dan menemukan cara untuk mencapai kedamaian.
Baca juga artikel :
Latihan Kesadaran Adalah Strategi Tetap Waras Dalam Hadapi Tantangan
Rileks..Tenang..Damai
Spiritualitas bisa dalam bentuk doa, meditasi atau kepercayaan pada kekuatan yang lebih tinggi, tetapi tidak terbatas pada itu saja, bisa dalam musik, seni, atau bidang lainnya. Spiritualitas dapat ditemukan dalam segala hal yang mungkin kita lakukan yang membuat hidup kita bermakna, memberi kita lebih mudah masuk pada kedamaian batin dan membuat kita menjadi orang yang lebih bahagia.
Latihan kesadaran membantu saya untuk bisa segera sadar, tak hanya terjebak pada kesadaran logika yang dipenuhi dualitas, tapi juga bisa dengan cepat masuk pada kesadaran jiwa, pada lapisan jiwa tenang.
Apa pun yang mengangkat kesadaran kita adalah spiritualitas. Apa pun yang memberi kita lebih banyak ketenangan pikiran, itulah spiritualitas. Apa pun yang memberi kita kepercayaan diri, kepercayaan diri, adalah spiritualitas. Apa pun yang membantu kita berkomunikasi lebih baik dengan orang-orang dan apa pun yang mendorong pemahaman yang lebih baik tentang diri kita, orang lain, dan alam semesta, itulah spiritualitas. Dan tanpa disadari spiritualitas adalah awal dari kemampuan kita merasakan nikmat dari tiap ritual ibadah yang kita lakukan.
Baca Juga artikel yang berkaitan dengan Latihan Kesadaran dan Spiritualitas serta Energi :
Pengertian Spiritualitas dan kaitannya dengan Energi Cinta
Jadi bagaimana spiritualitas dapat membantu kita dalam menemukan jawaban dan menyerap kekuatan untuk menjalani kehidupan yang lebih bahagia, lebih sehat dan bebas (stres)? Yah, mungkin ada banyak cara di mana spiritualitas dapat membantu tetapi saya akan mencoba sharing beberapa cara yang telah membantu saya secara spiritual, sehingga membuat hubungan saya lebih kuat dengan dunia spiritual: kesadaran jiwa tenang.
To Believe
Ini adalah aspek yang paling penting, menurut saya ini semua tentang percaya bahwa bagaimana tindakan kita dapat mengubah jalan hidup kita jika kita terhubung secara spiritual. Terhubung kemana? Tentunya pada lapisan kesadaran jiwa ( jiwa tenang, jiwa bijak, jiwa murni dan jiwa suci )
Semuanya dimulai dari keyakinan – latihan kesadaran menjaga pikiran kita ada di tempat yang tepat dan berfungsi sebagaimana seharusnya. Dan tidak membiarkan keraguan mengaburkan penilaian dan keputusan kita.
Ini adalah keyakinan bahwa jika suatu situasi tidak berjalan seperti yang kita rencanakan maka itu adalah bagian dari pembelajaran hidup kita. Ini adalah keyakinan bahwa kita adalah bagian dari rencana yang lebih besar di mana kita memiliki peran untuk dimainkan; dan kesulitan kita yang mungkin kita alami akan membawa kita ke arah pemahaman peran itu, pemahaman yang didapatkan dari pengalaman, experience.
Baca juga artikel yang berkaitan dengan Latihan Kesadaran:
Milikilah Iman Dalam Hatimu
Be Mindful
Latihan kesadaran dan masuk pada kesadaran jiwa, meninggalkan sejenak kesadaran logika. Sadari bagaimana perasaan kita, apa yang kita pikirkan, apa yang kita katakan, dan bagaimana semua itu memengaruhi kita.
Kenali dan terima setiap kali pikiran kita mengembara dan masuk ke fase berpikir berlebihan atau khawatir.
Rileks..Tenang..Damai
Latihan kesadaran akan Mengembalikan fokus dan membuat kita tak mudah tersesat dalam labirin pikiran, kesadaran jiwa adalah langkah penting untuk menghindari memberikan beban berlebih pada pikiran kita, dengan pemikiran yang tidak perlu.
Jika kita fokus kepada pikiran, maka kita akan memberikan pikiran itu energi yang lebih. Saya selalu mengingat ingat, bahwa tugas pikiran adalah memproses dan menganalisa serta menyimpulkan.
Dengan melatih kesadaran, kita dapat lebih mudah menyadari dan mengamati sehingga mulai bisa memisahkan diri dari semua pikiran atau perilaku. Masuk ke dalam kesadaran jiwa tenang yang penuh ketenangan dan kedamaian Inilah yang dapat menghindarkan kita dari stress.
Baca juga artikel :
Mindfulness – Eling Lan Waspodo
Tunjukkan Rasa Syukur.
Latihan kesadaran, mencoba selalu mengingat dan mempraktekkan latihan kesadaran sehingga mulai bisa menerima bahwa hidup harus dinikmati, bukan tantangan – klo dianggaps ebagai tantangan nanti pikiran kita akan membawa hal hal yang menantang kita. Hidup itu menyenangkan, banyak hal hal yang menyenangkan yang membawa berkah, yang bisa kita syukuri. Mensyukuri, berterima kasihlah apda kehidupan yang telah membawa datangnya pengalaman pengalaman yang mendewasakan jiwa kita. Inilah yang bagi saya adalah langkah penting menuju kehidupan yang lebih bahagia dan bebas.
Latihan kesadaran adalah sebuah laku spiritual, yang membantu kita dalam menerima dan melihat sisi positif hidup kita sendiri bahkan selama fase perjuangan. Inilah yang memberi kita kekuatan untuk menjalani hidup dengan mengetahui bahwa akan selalu ada payung untuk melindungi kita dari hujan.
Baca juga artikel :
Latihan Kesadaran – Menikmati Hari Mensyukuri Nikmat
Jangan keras pada diri sendiri
Berhenti bersikap kritis terhadap diri sendiri atau situasi yang sedang terjadi pada diri kita. Menjadi terlalu kritis hanya memunculkan yang terburuk. Jangan hanya fokus pada hal-hal negatif yang mungkin terjadi, visualisasikan hal-hal yang mungkin berjalan dengan baik. Menjadi lebih spiritual bukan tentang kebal terhadap stres, ini tentang memiliki kekuatan untuk bertahan di saat-saat yang paling sulit dan tidak tenggelam di bawah tekanan.
Latihan kesadaran dulu,...
Rileks..Tenang..Damai
Jika fisik mulai bisa rileks dan mulai mudah masuk pada kesadaran jiwa tenang, barulah coba lihat hal hal yang terjadi dengan sudut pandang yang lebih luas, sedikit kritis ketika ada pada kesadaran jiwa tenang boleh saja, sambil intrsopeksi diri ya...
Tapi kalo kondfisi gak tenang dan kritis, hmmmm........repot jadinya...
Santai dulu deh..
Membawa Ketenangan.
Latihan kesadaran adalah mengenai menjadi lebih tenang, lebih cepat sadar, menjadi bisa menikmati kondisi yanga da, dan bisa memilih untuk bereaksi dengan tepat. Praktek kesadaran atau menjadi lebih siritual adalah sesuatu yang tidak datang secara alami kepada kita manusia, karena kita terbuat dari emosi, perasaan, dan pikiran.
Dan lagi, saya tidak dididik sedari kecil untuk menjadi spiritualis, lebih ke arah menggunakan zona logika, dan inilah yang terjadi pada segenap tahapan pendidikan dari kecil sampai dewasa.
Pikiran kita dapat memunculkan berbagai emosi atau perasaan yang mungkin belum tentu membuat kita tetap tenang. Di sinilah spiritualitas dan rileksasi energi membantu. Rileksasi dapat menjadi sebagai sarana untuk membantu dalam mengelola pikiran, emosi dan perasaan kita.
Ketenangan tidak boleh disamakan dengan bersikap pasif atau pemalu atau hanya ikut saja seperti sapi yang dicocok hidungnya oleh sang peternak.
Baca juga artikel :
Ketenangan adalah tentang usaha untuk menjaga badai pikiran dan emosi dalam kendali kita dan tidak membiarkan situasi besar atau kecil mengganggu kita sehingga badai terus muncul. Yakinlah seperti biasanya Badai Tetap Akan Berlalu, tapi apakah kita akan selamat ketika badai sudah berlalu? Seperti apa kondisi kita ketika badai sudah berlalu?
Dengan menerapkan laku spiritual, dengan menjadi lebih spiritual, dengan berlatih kesadaran kita dapat melihat akibat dari badai yang datang dan akan berlalu (melalui latihan kesadaran - mindfulness) dan jika kita bisa lebih sadar, maka kita akan lebih tau dan akhirnya paham bahwa akibat dari badai bisa buruk, kita tidak akan pernah mengeluarkan badai yang muncul di dalam diri kita, melainkan kita akan menemukan cara lain untuk menangani situasi tersebut.
Dalam latihan kesadaran saya selalu mencoba mengingat ingat bahwa bahwa badai yang terjadi dalam diri saya sendiri, badai yang terjadi akibat liarnya pikiran, akibat perasaan yang merespon apa yang dipikirkan, akan membuat munculnya badai kehidupan, sebagai sebuah respon dari alam semesta.
0 comments:
Posting Komentar